时间：2024-04-13 22:32:31来源：本站整理作者：妈妈宝贝网点击：
压力大焦虑失眠可以通过饮食进行调理，吃一些营养神经的食物，例如核桃树和芝麻，睡觉前可以喝一杯热牛奶，都有利于症状的改善。而且要从情绪上进行自我调节，适当释放压力，缓解紧张的情绪。症状比较严重的，还可以吃安神、镇静类的药物。
适当从事体育锻炼，增强体质。
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