不吃早餐可以减肥吗

不吃早餐并不能减肥，反而会伤害到身体，节食减肥是不科学的，不吃早餐的话，在身体经过整晚的新陈代谢之后，身体内食物都消耗完了，如果不吃早餐很难帮助身体补充营养和能量，还会导致在中午和晚上的时候需要摄入更多的热量来维持身体，不仅不能减肥，还可能增加肥胖的几率。

举措建议

减肥不一定要不吃早餐，可以在早上少吃一点，但要保证有营养，如：牛奶加一个苹果，不仅热量不高，还能保证早上的营养。减肥不是节食，而是控制食物的总热量，在保证营养的同时再去做一些运动，如瑜伽，健身操等，从而达到减肥的目的。